Thérapie à Toulouse

Faire une thérapie à Toulouse  ? Comment savoir si une thérapie sera la bonne ?  Voici des explications simples sur les thérapies en général et les méthodes que je propose à Toulouse.

Mes conseils pour trouver une thérapie à Toulouse

Trouver une thérapie à Toulouse n’est pas évident. Voici quelques conseils :

  1. Vérifiez les objectifs, durées, tarifs et cadres d’accompagnement. Sont-ils clairs ?
  2. Consultez les avis sur le thérapeute et sur la thérapie s’il y en a.
  3. Posez vos questions au thérapeute : c’est l’occasion de vous faire une première impression.

De façon générale, je recommande de commencer par une thérapie brève. Cela a plusieurs avantages :

  • D’abord, vous avez l’opportunité d’avoir des résultats rapidement et à moindre coût.
  • De plus, on ne développe pas de dépendance à son thérapeute (phénomène courant dans les thérapies à long terme)
  • Enfin, vous gardez la possibilité (en cas de besoin) de prolonger avec une thérapie à moyen ou long terme.

Débuter directement avec une thérapie à moyen-long terme prive, en revanche, des bénéfices potentiels d’une thérapie brève.

C’est la bonne thérapie lorsque :

  • Vous arrivez à vous sentir assez à l’aise (après un temps d’adaptation) ;
  • Mais aussi, le thérapeute ne vous juge pas et reste bienveillant en toutes circonstances ;
  • Enfin, la thérapie produit des changements concrets rapidement (dans les 5 premières séances).

À Toulouse comme ailleurs, vous trouverez de nombreuses thérapies différentes. Sachez que parfois, plusieurs méthodes de thérapies différentes sont nécessaires pour arriver aux résultats souhaités.

M. Fathi-Berrada, Psychologue à Toulouse

M. Fathi-Berrada, psychologue : mes conseils pour faire une thérapie à Toulouse (centre et environs)
Psychologue à Toulouse (titulaire d’un BAC+5), enseignant à l’Université et psychothérapeute spécialisé en thérapies brèves, je vous accompagne à comprendre les causes, identifier vos besoins et aller vers les changements souhaités.

Tarifs

55€ à 90€ la séance.

07 69 69 92 99

Comment travaillons-nous ensemble ?

Découvrez en quelques instants la démarche que je propose et les thérapies que j’exerce.

Au cours de sa vie, il peut tous nous arriver de rencontrer des difficultés ou de ne pas se sentir bien. On peut aussi avoir le sentiment de ne pas pouvoir être véritablement soi-même ou de ne plus réussir à exprimer son potentiel,  ses capacités. Et tout cela malgré les tentatives pour y arriver.

Heureusement, il existe des solutions. La thérapie en est une. Mais qu’est-ce qu’une thérapie (ou psychothérapie) ? C’est une méthode de traitement par des moyens psychologiques. Il existe un grand nombre de méthodes différentes (plus de 400 actuellement), chacune ayant ses spécificités.

Au cours des dernières années, de nouvelles méthodes de thérapie ont vu le jours. Ces thérapies, ont été élaborées en combinant certaines techniques déjà connues avec des découvertes récentes, après avoir constaté de meilleurs résultats.

Leur protocole rigoureux permet de savoir où l’on va, ce qui fait gagner du temps. Fondée sur une démarche pragmatique, elles se centrent sur l’essentiel : les moyens concrets d’agir et d’obtenir le changement voulu, en activant des leviers psychologiques précis. Elles permettent ainsi d’obtenir des changements plus efficacement.

C’est ce que l’on appelle les “thérapies intégratives”. Il existe également des “thérapies brèves intégratives“, dont la vocation est d’obtenir des changements très rapidement (en 2 à 10 séances).

En thérapie intégrative, nous appliquons une démarche rigoureuse.

Après avoir évoqué le problème en détails, nous choisissons ensemble un objectif simple, concret et réalisable. Nous travaillons ensuite sur le problème à l’aide des techniques propre à la méthode. Nous avançons alors pas à pas, à votre rythme, dans un cadre chaleureux et respectueux.

À chaque nouvelle séance, nous faisons un bilan des changements obtenus depuis la fois précédente. Enfin, vous décidez de reprendre un rendez-vous, ou non, à la fin de la consultation.

  • Me libérer des blessures du passé ou des blocages psychologiques que ces blessures provoquent ;
  • Retrouver la sérénité et me sentir apaisé.
  • Reprendre confiance et mieux m’affirmer ;
  • Mieux gérer le stress et faire face à la pression ;
  • Retrouver l’envie, la motivation et me sentir plus léger ou joyeux.
  • Retrouver le sentiment de pouvoir être véritablement soi-même et exprimer son potentiel ;
  • Etc.

On obtient des résultats pour 8 personnes sur 10 en moyenne.

Ces méthodes de thérapie s’appuient sur la prise en compte de plus de 50 années de recherche, en sélectionnant progressivement ce qui fonctionne le mieux.

Elles sont régulièrement révisées pour être améliorées. Enfin, elles ont en commun de renforcer votre motivation et de libérer vos potentiels de “guérison” (de résilience). En thérapie brève, il n’est pas nécessaire de raconter toute votre histoire pour avancer.

La méthode TBSI  :

Centrée sur le présent, elle est conçue pour retrouver rapidement sérénité, motivation, confiance et estime, en somme reprendre pieds et sortir la tête de l’eau. Cette thérapie fonctionne pour 8 patients sur 10, en 3 à 6 séances en moyenne (10 maximum).

La thérapie EMDR :

Elle permet de se libérer des blessures du passé, des traumatises et des blocages psychologiques qu’ils provoquent, avec un taux de réussite de 80%. Comme elle implique quelques séances de préparation (sauf traumatisme récent), la thérapie dure un peu plus longtemps.

Le programme complet de gestion du stress et émotions (thérapie + formation)

On intériorise un nouveau rapport à son corps, ses pensées et ses émotions, ce qui permet de mieux gérer ses émotions, le stress et la pression en allant vers un meilleur équilibre personnel.

Cela permet de mieux gérer la pression, faire face à l’avenir et rester centrer sur l’instant présent, et cela de façon durable. Le programme se réalise sur 10 séances.

Je vous accueille à mon cabinet en plein cœur de Toulouse

M. Fathi-Berrada, psychologue à Toulouse (centre)

Cabinet de psychologie Occitane

M. Fathi-Berrada Karim
17, Place Occitane,
31000 Toulouse (centre)

Métro : Jean-Jaurès (Ligne A/B)
Bus : L1, 14, 22, 29, 38
Parking : Saint-George & Carnot

Besoin d'un complément d'information ?

Vous hésitez à faire une thérapie à Toulouse ou même ailleurs ? N’hésitez pas à me joindre (du lundi au samedi) au 07 69 69 92 99. Je réponds directement a vos questions ou vous rappelle dès que possible.

Consultez également la rubrique “en savoir plus” ci-dessous.

En savoirs plus

Qu’est-ce qu’une psychologue ?

Le psychologue est l’expert en psychologie reconnu en France. Titulaire, à minima d’un Master (BAC+5) en psychologie, il bénéficie de plus de 1500h d’enseignement en psychologie, sans compter les disciplines périphériques, stages et formations comlémentaires.

  • Le psychiatre est un médecin spécialisé en psychiatrie. Il n’est pas formé à la psychologie (juste sensibilisé avec une 50aine d’heure de formation obligatoire).
  • Un psychanalyste exerce la psychanalyse. Or la psychanalyse n’est qu’une méthode d’exploration de l’inconscient. Il ne faut donc pas confondre psychologie et psychanalyse.
  • Le psychothérapeute est formé une méthode de psychothérapie. Un simple psychothérapeute n’a pas  fait 5 ans d’études en psychologie.
  • Les autres appellations (psychopraticien, thérapeute, etc.) sont employées pour des personnes qui n’ont aucun des titres ci-dessus.

Les psychologues et les médecins peuvent également également avoir le titre de psychothérapeute et/ou de psychanalyste, en plus de leur diplôme.

Consulter un psychologue ou un psychothérapeute n’est actuellement pas remboursé par la SECU. Cependant, il est possible que votre mutuelle puisse participer.

Une expérimentation est actuellement en cours sur le remboursement des psychothérapies en Haute-Garonne.

Qu’est-ce qu’une psychothérapie ?

Une psychothérapie, c’est une méthode de traitement par des moyens psychologiques. Chaque type de psychothérapie met en oeuvre des mécanismes particuliers (il existe plus de 400 méthodes différentes).

Une méthode donnée sera efficace pour certains à un moment donné et par pour d’autres. Faire une thérapie à Toulouse (comme ailleurs) implique donc trouver une méthode qui vous correspond, avec un thérapeute qui vous convient.

Pour info : la psychothérapie (en général) tend à être reconnue dans le monde occidental comme un traitement parmi les plus efficaces.

On peut répartir les différentes thérapies en trois types :

  • Long terme (+ de 50 séances, sur plus de 18 mois)
  • Moyen terme (entre 15 et 50 séances, 6 à 18 mois)
  • Court terme (de 2 à 15 séances, sur moins de 6 mois)

Attention :  la durée d’une thérapie ne fait pas son efficacité. C’est plutôt  l’adéquation entre une méthode, les besoins du patient et le thérapeute.

Imaginons que vous avez le choix entre un psychologue, un psychiatre, un psychothérapeute et un psychopraticien, tous formés à une méthode de thérapie efficace :

  • Avec psychologue, vous bénéficiez de son expertise en psychologie.
  • Le psychiatre vous apporte son expertise en psychiatrie (mais pas en psychologie, car il n’est pas formé).
  • Un psychothérapeute (non psychologue ou non psychiatre) garantit une formation minimale psychopathologie.
  • Les autres types de professionnels n’offrent aucune garantie.

Notez qu’il existe de bons thérapeutes chez les uns comme chez les autres. Tout dépend de ce qui est important pour vous : l’essentiel est que vous soyez à l’aise et que votre démarche porte ses fruits.