Formation MBSR à Toulouse

M. Fathi-Berrada, psychologue : formation MBSR à Toulouse

M. Fathi-Berrada

Psychologue (titulaire d’un BAC+5) et Enseignant (Université, école d’ingénieur,  Institut de Formation en soins infirmiers, etc.), je suis également Formateur en gestion du stress et des émotions auprès de salariés et cadres.

Je propose cette formation MBSR à Toulouse (et ses environs)  à des professionnels ayant à faire face à une forte pression ou des contextes de travail difficiles. Je pratique également la thérapie Mindfulnes à mon cabinet, situé en plein centre de Toulouse.

Tel

07 69 69 92 99

Formation MBSR à Toulouse

Souvent, on croit que gérer le stress, c’est réprimer ou contenir ses ressentis. Cela peut marcher un certain temps, mais à la longue, on créée une bombe à retardement. La bombe c’est nous.

La gestion du stress c’est avant tout désamorcer (les émotions négatives causes du stress) et canaliser (ses émotions et ses pensées). La pleine conscience en est le moyen.

La formation MBSR à Toulouse que je vous propose, combine trois dimensions :

  1. Alléger les tensions et émotions négatives accumulées.
  2. Reconfigurer le système nerveux par un entrainement (protocole MBSR).
  3. Apprendre à canaliser ses émotions et ses pensées.

C’est cette combinaison en une seule formation à la gestion du stress qui permet un apprentissage durable.

Vous reconfigurez étape par étape votre système nerveux grâce au programme de formation à la gestion du stress MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), validé scientifiquement.

Je vous accompagne en coaching émotionnel et vous aide à vous libérer des émotions négatives et ternsions accumulées. Vous montez progressivement en autonomie dans ce domaine.

Des techniques plus spécifiques telles que l’EMDR (validée scientifiquement elle aussi) permettent de traiter les souvenirs négatifs qui bloquent la réussite dans le présent.

Le programme de formation

  • Apprendre à respirer par le ventre et à s’apaiser

  • Apprendre la détente musculaire progressive et rapide

  • Apprendre la pleine conscience en méditation et en action

  • Apprendre la visualisation positive et la sécurisation

  • Se libérer d’émotions négatives et souvenirs sources de stress dans le présent

  • Prendre conscience de ses ressources et de ses capacités

  • Prendre du recul par rapport à ses pensées et ses émotions présentes

  • Libérer ses tensions musculaire et apprendre la “crise de calme” (Cohérence cardiaque)

Expérimentez le lâcher prise, l’apaisement et le fait de retrouver de l’énergie.

Retrouvez la possibilité de décider de vous reposer ou d’agir;

Découvrez comment prendre du recul et être à l’écoute de soi, permet de se sentir plus serein et mieux faire face à la pression.

Construisez un nouvel équilibre, vie pro / vie perso, dans lequel vous vous respectez.

Infos pratiques

Cette formation MBSR à Toulouse s’adresse

  • À tout adulte qui se sent anxieux, fatigué ou doit faire face à des relations/contextes difficiles (au plan professionnel comme personnel).
  • À toute personne qui souhaite mieux s’épanouir se sentir plus sereins, apaisés, confiants ou retrouver une capacité à agir de façon plus optimale.

Au fond, il s’agit de se donner les moyens d’améliorer sa qualité de vie, notamment en trouvant un meilleur équilibre vie pro/perso.

En individuel, la formation se déroule en 10 séances d’1h30 à mon cabinet à Toulouse. En entreprise, elle se déroule sur 4 après-midi (me contacter directement).

En collectif, elle se déroule sur 4 journées.

En auto-financement :
  • Le programme individuel complet Formation MBSR + coaching sur la gestion des émotions : 850€ TTC
  • Le programme individuel de base Formation MBSR :  650€ TCC
En financement entreprise :
  • Le programme individuel complet Formation MBSR + coaching sur la gestion des émotions : 1390€ TTC
  • Le programme individuel de base Formation MBSR : 990€ TCC
  • Le programme collectif Formation MBSR : sur devis

Comment avançons-nous ?

Il peut arriver de ressentir un certain poids, de ne plus réussir à exprimer ses potentiels, d’avoir le sentiment de ne plus pouvoir être véritablement soi-même.

C’est ce que l’on appelle des thérapies brèves. Il est ainsi possible de gagner du temps, de retrouver de la sérénité, de se sentir plus détaché, bien, à sa place, etc.

Nous allons à l’essentiel : il n’est pas nécessaire de raconter toute votre vie. Lâcher prise, reprendre le contrôle, mieux s’exprimer, poser des limites, retrouver la confiance, l’estime ou l’envie, redeviennent alors possibles.

À la fin de la séance, vous décidez de reprendre un rendez-vous ou non. Nous choisissons ensemble la méthode de travail appropriée. 

Mes conseils pour faire une formation MBSR à Toulouse

Faire une formation MBSR à Toulouse nécessite de trouver un formateur compétent. Voici quelques conseils :

  1. Vérifiez les objectifs, durées, tarifs et cadres de la formation. Sont-ils clairs ?
  2. Consultez les avis sur le formateur ;
  3. Posez vos questions directement au formateur Mindfulness : vous pourrez ainsi vous faire une première impression.

Pour faire une formation MBSR à Toulouse, privilégiez un psychologue : accompagner des personnes éprouvant des difficultés liées au stress ne s’improvise pas.

En effet, le fait que votre formateur soit psychologue vous garantit d’être face à un expert de la psychologie. Trop de personnes non formées s’improvisent hélas thérapeutes ou formateurs dans des domaines liés à la psychologie.

C’est la bonne thérapie si :

  1. Vous arrivez à vous sentir à l’aise (après un temps d’adaptation) ;
  2. Votre thérapeute est bienveillant et ne vous juge pas ;
  3. La thérapie produit des effets rapidement (entre la 3ème et la la 5ème séance).

En savoirs plus

Un psychologue est expert en psychologie. Titulaire, à minima d’un BAC+5 (Niveau Master) en psychologie, il a un Diplôme d’Etat. Sa formation comprend plus de 1500h d’enseignement en psychologie, (sans compter les stages,  disciplines périphériques et formations complémentaires).

  • Le psychiatre est en fait un médecin qui fait une spécialisation en psychiatrie. Il n’est pas formé à la psychologie.
  • Le psychanalyste applique une méthode d’exploration de l’inconscient distincte de la discipline qu’est la psychologie.
  • Un simple psychothérapeute n’aura pas fait 5 ans d’études en psychologie.
  • Les autres appellations (psychopraticien, thérapeute, etc.) concernent les personnes qui n’ont aucun des titres précédent.

Psychologues et médecins (notamment les psychiatres) peuvent aussi avoir le titre de psychothérapeute et/ou de psychanalyste.