En commençant par une thérapie brève :

• Vous avez l’opportunité d’avoir des résultats rapidement et à moindre coût.
• Vous ne développez pas de dépendance à votre thérapeute (phénomène courant dans les thérapies à long terme)
• Vous gardez la possibilité (en cas de besoin) de prolonger avec une thérapie à moyen ou long terme.

Débuter directement avec une thérapie à moyen-long terme prive, en revanche, des bénéfices potentiels d’une thérapie brève.

C’est la bonne thérapie dès lors que :

1. Vous arrivez à vous sentir à l’aise (à l’issue d’un temps d’adaptation) ;
2. Le thérapeute reste bienveillant en toutes circonstances et ne vous juge pas ;
3. La thérapie produit des effets concrets rapidement (en 3 à 5 séances par exemple).

• Le psychiatre est un médecin généraliste qui s’est spécialisé en psychiatrie. Il n’est pas formé à la psychologie (sa spécialité prévoie une 50aine d’heures d’enseignements obligatoires en psychologie).
• Le psychanalyste exerce la psychanalyse, qui est une méthode d’exploration de l’inconscient. Il ne faut donc pas confondre psychologie et psychanalyse.
• Le psychothérapeute est formé à la psychothérapie. Un simple psychothérapeute n’a pas cependant pas fait 5 ans d’études en psychologie.
• Pour les autres appellations (psychopraticien, thérapeute, etc.), elles concernent les professionnels qui n’ont aucun des titres précédent.

Notez que les les psychologues et les médecins peuvent  également avoir en plus le titre de psychothérapeute et/ou de psychanalyste.

Les consultations chez le psychologue ou le psychothérapeute ne sont actuellement pas remboursées par la SECU. Voyez auprès de votre mutuelle.

Cependant, une expérimentation est actuellement en cours sur le remboursement des psychothérapies en Haute-Garonne.

On peut répartir les différentes thérapies en trois types :

• Long terme (+ de 50 séances, sur plus de 18 mois)
• Moyen terme (entre 15 et 50 séances, 6 à 18 mois)
• Court terme (de 2 à 15 séances, sur moins de 6 mois)

Les thérapies appartiennent au champ des des thérapies à court terme. Attention : la durée d’une thérapie ne fait pas son efficacité. C’est plutôt  l’adéquation entre une méthode, les besoins du patient et le thérapeute.

Imaginons que vous avez le choix entre un psychologue, un psychiatre, un psychothérapeute et un psychopraticien, tous formés à une méthode de thérapie efficace :

• Avec psychologue, vous bénéficiez de son expertise en psychologie.
• Le psychiatre vous apporte son expertise en psychiatrie (mais pas en psychologie, car il n’est pas formé).
• Le psychothérapeute (non psychologue ou psychiatre) garantit une formation minimale.
• Les autres types de professionnels n’offrent aucune garantie.

Cependant, il existe de bons thérapeutes chez les uns comme chez les autres. Tout dépend de ce qui est important pour vous : l’essentiel est que vous soyez à l’aise et que votre démarche porte ses fruits.