Thérapie Toulouse : les méthodes que je propose
M. Fathi-Berrada
Psychologue (titulaire d’un BAC+5) et psychothérapeute, je vous accompagne avec méthode à comprendre les causes, identifier vos besoins et aller vers les changements souhaités.
Découvrez ci-dessous les méthodes avec lesquelles j’interviens ainsi que les tarifs des séances.
Tel
07 45 11 70 70
Thérapie Brève Self Indictive (ou TBSI)
La thérapie brève Self Inductive (ou T.B.S.I.) est une nouvelle méthode de thérapie brève (2012). Elle est issue de 40 ans de recherche sur les facteurs d’efficacité des psychothérapies.
J’échange avec vous de façon active et dynamique :
- Nous développons le problème à l’aide de questions précises et spécifiques à la méthode ;
- Nous formulons un objectif pour la séance, simple et atteignable ;
- Nous recherchons ensemble les solutions à l’aide des techniques adaptées.
Notre démarche est pragmatique, nous visons un maximum de changements dans un temps réduit :
- Vous n’avez pas besoin de raconter toute votre vie ;
- Chaque nouvelle consultation commence par un bilan des changements obtenus depuis la dernière séance ;
- À l’issue de chaque séance, vous décidez ou non de reprendre un rendez-vous.
- 2 à 4 séances par mois
- 3 à 6 séances en moyenne
- 10 séances au maximum.
Tarifs
Entre 85€ (1h) et 260€ (3h)
Thérapie EMDR
Cette thérapie utilise un processus neurophysiologique qui permet de “retraiter” les traumatismes. En EMDR, un traumatisme est un souvenir, encore actif, qui génère des difficultés dans le présent.
Je vous accompagne pas à pas. Nous :
- Evaluons la situation ensemble ;
- Faisons ensemble un plan d’action ;
- Mettons en oeuvre le protocole et évaluons au fur et à mesure les effets.
- Nous collaborons activement, en nous appuyant sur des questions précises
- Nous activons un mécanisme naturel qui permet à votre cerveau de guérir des traumatismes
- Vous n’êtes pas obligé de « tout raconter » pour que le mécanisme fonctionne
- 2 à 3 séances par mois
- Durée : 3 à 15 séances.
Tarifs
- 65€ (1h) ou 90€ (1h30)
- Facilités de paiement
Besoin d'un complément d'information ?
N’hésitez pas me joindre directement pour un complément d’information (07 69 69 92 99), je vous répondrai avec plaisir !
Apprendre la gestion du stress et des émotions par la pleine conscience (Mindfulness)
L’apprentissage de la gestion du stress et des émotions par la pleine conscience (Mindfulness) et la cohérence cardiaque permettent de se libérer d’un état de stress (ponctuel ou chronique) et d’ancrer sur le long terme un nouveau rapport au stress et aux émotions.
Je vous accompagne pas à pas dans votre apprentissage :
- Vous suivez une progression , étape par étape, avec de nouveaux exercices à chaque séance
- Vous vous exercez chez vous et nous faisons le point chaque séance ;
- Je vous accompagne et vous aide à trouver des clés pour avancer.
Nous avançons pas à pas :
- La première séance vise à évaluer la situation ;
- Je réponds à vos questions par mail entre les séances ;
- Nous intégrons progressivement des outils de gestion du stress « en situation ».
- 3 à 4 séances par mois
- Durée totale : 9 séances.
Tarifs
- 65€ (1h)
- Facilités de paiement
Programme combiné : gestion du stress et des émotions + Thérapie brève
Nous visons des changements rapides tout en permettant l’ancrage d’un nouveau rapport au stress et aux émotions sur le long terme. Ces deux approches combinées se complètent et se renforcent mutuellement.
Nous avançons ensemble :
- Nous faisons le point sur les changements obtenus depuis la séance précédente ;
- Vous vous entraînez à l’aide des exercices enregistrés ;
- Nous ciblons une problématique que nous traitons en thérapie brève
- Un livret de formation numérique est mis à votre disposition
- Si vous souffrez de stress ou d’anxiété, vous mettez toutes les chances de votre côté
- Les bénéfices de chaque approche sont amplifiés
- 3 à 4 séances par mois
- Durée totale : 8 séances
Tarifs
- 79€ (1h30)
- Facilités de paiement
En savoir plus
Thérapie brève ?
Une thérapie brève est un protocole structuré conçu pour permettre d’obtenir des changements rapidement sur des problématiques précises. Rapidement, cela signifie entre 2 et 10 séances.
Un conseil simple
Commencer par une thérapie brève donne l’opportunité d’obtenir les changements voulus à moindre coût, tout en laissant la possibilité de prolonger sur un travail à moyen ou long terme (si besoin). L’inverse est par contre moins évident.
De plus, les thérapies long terme ont tendance à favoriser une dépendance du patient au thérapeute. Dans une approche en thérapie brève, on vise l’autonomie du patient.
Champ d’action des thérapies brèves
Le champ d’intervention des thérapies brèves est très est large. On peut consulter autant pour des difficultés ponctuelles, que pour des troubles présents depuis des années. Il est possible de traiter autant de « grands traumatismes » que des « microtraumas » ou même des difficultés autres.
Différentes méthodes de thérapie brève coexistent. Chaque type de thérapie s’appuie sur des mécanismes particuliers et permet certains résultats à un moment donné.
Quelle efficacité ?
L’efficacité d’une thérapie dépend de l’adéquation entre la méthode employée, les problématiques traitées, le professionnel et les besoins du patient. La motivation du patient est déterminante. C’est pourquoi je privilégie des méthodes qui renforcent la motivation de mes patients.
La psychothérapie est de plus en plus reconnue dans le milieu médical comme un des traitements les plus efficaces. Pour en savoir plus, être orienté, avoir des conseils sur le fait de faire une thérapie (à Toulouse ou ailleurs), vous pouvez me joindre directement.